El Punto Azul®
Un refugio interior. Un lugar al que volver.
Es el núcleo de MioReset®. No es una técnica añadida, sino una referencia interna que podemos reconocer y entrenar. A través de la respiración y la atención consciente, cultivamos la capacidad de volver a un estado más estable: el cuerpo se asienta, la mente descansa y el mundo emocional se ordena con más claridad.
En la práctica personal y clínica, funciona de dos maneras: como apoyo cuando aparece el dolor o el estrés, y como un espacio de exploración para descubrir nuevas formas de moverte, respirar y relacionarte contigo.
Su fuerza está en lo simple: detenerse un instante, escuchar y volver al cuerpo. Desde ahí, la confianza y el bienestar pueden crecer de forma natural.
EL PUNTO AZUL DEL DCEREBRO: LOCUS COERULEUS
Un núcleo pequeño que regula el nivel de alerta.
Noradrenalina, atención, estrés y descanso en un mismo sistema.
Durante mucho tiempo hablamos del Punto Azul® como una metáfora de lugar interior: un hogar al que volver cuando el día aprieta, un eje donde respiración y atención se encuentran. Y, en un giro precioso, la neurociencia nos guiña un ojo: en el tronco encefálico existe un pequeño núcleo llamado locus coeruleus, “lugar azul”, bautizado así por su tonalidad. No es que el Punto Azul® “estuviera escondido” en el cerebro como un secreto místico, sino que el cerebro también parece hablar, a su manera, el lenguaje de las metáforas.
El locus coeruleus participa en cómo regulamos activación, vigilancia, respuesta al estrés y calidad de la atención. Dicho con sencillez: influye en el “volumen” interno con el que vivimos. Por eso, si tienes una mente despierta, imaginativa, y un sentido especial de la confianza, puedes leer esto como un puente: el lenguaje simbólico del refugio interno y la biología de la autorregulación encontrándose en un mismo mapa.
Regulación del Blue Spot
En el tronco del encéfalo existe un núcleo diminuto llamado Blue Spot (Locus Coeruleus), pieza clave del sistema noradrenérgico que modula el nivel de alerta, la atención y la respuesta al estrés. Wiley Online Library+1
Además, su papel en el sueño es más activo de lo que se pensaba: participa en la arquitectura y dinámica del dormir, no solo en la vigilia.
Cuando este sistema ajusta bien su “ganancia”, favorece rendimiento flexible; cuando se desbalancea, puede contribuir a estados de hiperactivación y a dificultades para desconectar.
Aquí aparece el puente con nuestra práctica: sin forzar, señales corporales como la respiración lenta pueden apoyar la regulación autonómica. Estudios aplicados muestran que la respiración a ritmo lento se usa para influir en HRV y marcadores fisiológicos relacionados con estrés, también mediante herramientas accesibles.
UNA METÁFORA
Estamos aquí para acompañarte.
Un espacio para resolver dudas y orientarte.
El Punto Azul®:
una metáfora funcional de presencia y equilibrio interno.
Neurociencia y práctica se encuentran aquí: una experiencia que favorece la autorregulación y convierte el equilibrio interno en un recurso terapéutico sostenible.
RESPIRA Y VUELVE
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Un espacio para gestionar dudas y recibir información precisa y actualizada.
Un lugar dentro de ti donde todo recupera su ritmo. Tu cuerpo recuerda, tu mente descansa, tu presencia te sostiene.
Allí donde respiras, el cuerpo recuerda su sabiduría. El pensamiento se aquieta, la emoción encuentra espacio. Eso es el Punto Azul®: el regreso natural a tu eje interno..
Cuerpo consciente
Silencio útil
Calma interna
Ritmo propio
TU RESPIRACIÓN COMO BRÚJULA
El cuerpo lo entiende antes que la mente.
Tu respiración como brújula, tu cuerpo como mapa, tu atención como hogar. Aquí, lo fisiológico se vuelve experiencia sentida desde dentro: una forma simple y práctica de recuperar dirección, espacio interno y calma estable, sin forzar.
Vuelves a ti, con aire
Una respiración consciente abre espacio interno y te devuelve dirección sin esfuerzo.
El cuerpo apunta el camino
Cuando lo escuchas, sus señales simples te orientan hacia equilibrio y claridad.
La presencia se queda contigo
No es un momento: es un recurso cotidiano que te sostiene por dentro.
EL LIBRO DEL PUNTO AZUL
Un libro para volver a ti
Cada página es una invitación a escuchar, sentir y recordar tu eje, con un lenguaje cercano y una experiencia que se puede llevar a la vida real.
Leer y respirar, al mismo tiempo
Leer y respirar, al mismo tiempo
Pasar de entender a sentir
Un recurso interno, para siempre
Un espacio íntimo
Un regreso a casa
Un espacio íntimo de encuentro entre la respiración y la atención, entre el cuerpo que siente y la mente que aprende a escuchar.
Una invitación a regresar a casa: a la calma, la claridad y la fuerza que sostienen tu vida cotidiana.
Un libro para detenerse, respirar y descubrir que el lugar de calma que buscas siempre estuvo en ti.
EL BLOG, IDEAS PARA CRECER
El método contado desde dentro.
Contenido claro para mentes curiosas y cuerpos que preguntan por qué.
Punto Azul
En el corazón del método MioReset® hay una referencia interna que no se toca con las manos, pero puede cambiar la forma en que vivimos el cuerpo. La llamamos Punto Azul®. No es un músculo ni un punto anatómico, ni una imagen que haya que “ver”, sino una disposición interna: corporal, emocional y respiratoria. Un modo de estar que ofrece refugio y facilita que el organismo recupere estabilidad y coherencia.
Punto Azul
El Punto Azul® es, sobre todo, un lugar de encuentro entre la atención y la respiración: el cuerpo respirando, y tú aquí, presente con él.
El Punto Azul en la práctica
En cada sesión MioReset® hay un momento de regreso a esa referencia. Al principio suele sentirse como un respirar más claro, un ajuste sutil o una quietud que se reconoce desde dentro. Con el tiempo, se convierte en un recurso que acompaña fuera de la sesión: cuando aparecen estrés, dolor o confusión, se vuelve más fácil volver a ese lugar interno de calma.
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Vuelve a tu Punto Azul® cada vez que lo necesites. Ahí dentro, tu respiración y tu presencia se encuentran para recordarte el camino de regreso a la calma. Un lugar donde el cuerpo se siente acompañado y la mente puede descansar.
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