Sesiones Reset

Un espacio para volver al cuerpo, a la respiración y al equilibrio.

En las Sesiones Reset de MioReset® te acompañamos a reconectar contigo a través de una práctica guiada en la que cuerpo, respiración y atención se unen para favorecer bienestar, calma y claridad.

Cada sesión es una invitación a parar, escucharte con más profundidad y ofrecerle a tu sistema un entorno de cuidado, equilibrio y reorganización. Es un espacio para recuperar amplitud, orden interno y una forma de habitarte más amable.

Si estás atravesando una etapa de estrés, sobrecarga o dolor persistente, o sientes la necesidad de cuidarte con más atención, aquí encontrarás un acompañamiento profesional, cercano y respetuoso con tu momento.

MioReset® es una forma de volver a ti.

Cómo es una sesión Reset

Cada sesión tiene una duración aproximada de 90 minutos, un tiempo pensado para entrar en la práctica con calma y permitir que el cuerpo vaya encontrando su propio ritmo.

Para realizarla, es importante llevar ropa cómoda y contar con un espacio adecuado: un lugar tranquilo, agradable y con la suficiente comodidad para poder moverte, descansar y atender a la experiencia sin interrupciones.

También necesitarás tener a mano este material: una manta, tres cojines, dos pelotas de frontenis y un bastón.

Además, la sesión se vive mejor desde una disposición abierta, con curiosidad y disponibilidad para experimentar el proceso con atención y escucha.

Las sesiones se realizan en grupos reducidos, con un máximo de 12 personas, para cuidar la calidad del acompañamiento y la experiencia de cada participante.

SESIÓN RESET DE MIORESET®

Una sesión orientada a favorecer la reorganización del sistema nervioso a través del movimiento, la respiración y la atención.

Un espacio de práctica que permite reducir sobrecarga, recuperar estabilidad interna y restablecer la relación entre cuerpo, respiración y atención.

Una sesión estructurada para reorganizar la experiencia corporal a través de la respiración, la percepción interna y el movimiento.

Comienza centrando la respiración y la atención, continúa con una práctica de movimiento orientada a favorecer estabilidad y reorganización del sistema nervioso, y finaliza integrando la experiencia para facilitar su aplicación en la vida cotidiana.

Qué es una Sesión Reset

Una Sesión Reset es un espacio guiado que integra respiración, movimiento y atención para favorecer la reorganización del sistema nervioso.

Su propósito es reducir la sobrecarga acumulada y facilitar que el cuerpo recupere estabilidad y capacidad de adaptación.

No es una clase de ejercicio ni una práctica de meditación convencional: es una experiencia de trabajo corporal en la que respiración, movimiento y atención se coordinan para reorganizar la experiencia interna.

Estructura general

Cada sesión sigue una secuencia progresiva que acompaña al cuerpo desde la llegada hasta la integración final.

Comienza con un momento de respiración y atención, continúa con una práctica de movimiento orientada a reorganizar la experiencia corporal y finaliza con un espacio de integración guiado por la referencia del Punto Azul®.

Qué puedes esperar

· Un espacio sin exigencia ni comparación, donde cada persona trabaja desde su propio ritmo.

· Una práctica vivencial basada en la percepción corporal y la atención.

· Un entorno que permite reducir la sobrecarga, liberar tensiones y recuperar estabilidad interna.

En pocas palabras

Una Sesión Reset es una práctica guiada que integra respiración, movimiento y atención para favorecer la reorganización del sistema nervioso y mejorar la capacidad de adaptación del cuerpo.

Quién guía un Reset

Un Trainer MioReset®, profesional certificado en la metodología y formado para aplicar el método en contextos clínicos, educativos o de entrenamiento corporal.

Para quién es

Las sesiones Reset están dirigidas a personas que desean trabajar con el cuerpo, la respiración y la atención como vías para mejorar su capacidad de adaptación y estabilidad interna.

Están especialmente indicadas para quienes buscan reducir sobrecarga física o mental y desarrollar una relación más clara con su experiencia corporal.

Pueden resultar especialmente útiles en situaciones de:

Estrés o ansiedad
Al favorecer estabilidad fisiológica y una respuesta más regulada del sistema nervioso.

Dolor o sobrecarga muscular
A través de movimientos globales y progresivos que ayudan a reorganizar la experiencia corporal.

Dificultades respiratorias funcionales
Mediante el entrenamiento de una respiración más consciente y disponible.

Cansancio o agotamiento profesional
Como práctica que permite reducir sobrecarga y recuperar capacidad de respuesta.

Procesos de rehabilitación o cambio físico
Como apoyo que favorece la percepción corporal y la reorganización del movimiento.

No se requiere experiencia previa ni una condición física determinada.

Cada sesión se adapta a la persona y al contexto, ofreciendo un entorno de práctica seguro para explorar el cuerpo, desarrollar atención y mejorar la capacidad de adaptación del sistema nervioso.

El lugar

Las sesiones Reset se realizan en espacios tranquilos, bien ventilados y con suficiente amplitud para moverse con comodidad.

No es necesario un espacio grande, pero sí un entorno que facilite la atención, la respiración y el movimiento. Puede ser una sala terapéutica, un estudio de práctica corporal o un espacio preparado en casa.

Indumentaria

Se recomienda vestir ropa cómoda que permita moverse con libertad y facilite la respiración.

La práctica suele realizarse descalzo o con calcetines antideslizantes para mejorar la percepción del apoyo en el suelo y la estabilidad durante el movimiento.

Elementos de apoyo

Según el contexto, la sesión puede incorporar elementos sencillos de apoyo para favorecer la comodidad durante la práctica.

La luz, la temperatura y el nivel de ruido también forman parte del entorno de trabajo, ayudando a que el cuerpo pueda reducir la sobrecarga y organizar la experiencia corporal con mayor facilidad.

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UN RESPIRO Una Sesión Reset es volver a lo simple: sentir los pies en el suelo, escuchar la vida en el aire que entra y sale, recordar que dentro hay un refugio.

UNA CHISPA Una Sesión Reset es detenerse para encenderse. No con esfuerzo, sino con presencia. El cuerpo despierta, la mente se aquieta, y surge una energía nueva, serena y clara.

UN REFUGIO Una Sesión Reset es un refugio interior. Un lugar donde la tensión se disuelve y el silencio abraza. Allí, el cuerpo recuerda que sabe cuidarse.

ES FLOW Una Sesión Reset es volver a fluir. El aire, el movimiento y la atención se encuentran en un mismo gesto. Y lo que estaba bloqueado, se abre.

UN VOLVER Una Sesión Reset es un regreso a ti. Un espacio donde la respiración se hace amplia, el cuerpo se libera sin esfuerzo, y la mente encuentra un silencio amable. Es detenerse para escuchar lo esencial: ese lugar íntimo y seguro donde siempre es posible volver.

LO NATURAL Una Sesión Reset es regresar a lo natural: sentir los pies en el suelo, escuchar la vida en el aire que entra y sale, recordar que dentro hay un refugio.

Un espacio de práctica

Las sesiones Reset ofrecen un espacio de práctica donde el cuerpo puede reducir la sobrecarga acumulada y recuperar un ritmo más estable. A través del movimiento, la respiración y la atención, favorecen una reorganización progresiva que suele traducirse en mejoras en el descanso, la tensión muscular, la tolerancia al estrés y la organización del movimiento.

Reducción del Estrés

Menos Ansiedad

Menos Dolor

Atención precisa

Mejor Recuperación

Menos dolor

Adaptación fisiológica

Equilibrio postural

Respiración libre

Estabilidad interna

Percepción corporal

Energía disponible

Claridad corporal

Movimiento organizado

Fatiga reducida

Calma interna

Menos tensión

Descanso profundo

Movimiento consciente

Sistema nervioso

TESTIMONIOS

Tu experiencia puede inspirar a más personas

¿Qué está suponiendo MioReset® para ti?

Llevo muy poquito tiempo practicando está técnica y la verdad es que me ha sorprendido gratamente ir descubriendo partes de mi cuerpo y trabajándolas para mí bienestar. Recomiendo que lo conozcáis para ver qué a través de la respiración y con los materiales necesarios vamos aprendiendo a controlar el dolor, evitar malas posturas y favorecer o prevenir la salud de la espalda.

Amparo Palomares

Hola soy Carlos del barrio de la Guinardera, quiero dar mi testimonio de lo que opino de Mioreset y nuestra querida Laura. Haciendo una sesión semanal he aprendido mucho a conocer mi cuerpo, mis dolores, mis tensiones y sobretodo a como destensar, relajar y no provocar tensión en los músculos que después me duelen. Para mí ha sido esencial en mi día a día para encontrarme mucho mejor tanto física y mentalmente. Gracias Laura por tu paciencia y buen hacer. Os lo recomiendo a todos aquellos que estáis con dolores, no hay porque aguantar dolores. Se trata de que debes hacer para tener una vida más saludable.

Carlos Giménez

Desde que estoy haciendo Mioreset, a parte de desconectar de todo, he aprendido a conocer mejor mi cuerpo y relajar la musculatura mediante las indicaciones que nos da Laura. Lo recomiendo a todo el mundo, Mioreset te hace sentir mucho mejor.

Isabel Polo

Durante las vacaciones de Navidad, volvieron mis problemas de tendinopatía en el glúteo medio. Aplique las nociones de Mioreset que Laura nos había enseñado sobre el psoas y eso "me salvó la vida". Hago Mioreset desde hace tiempo. En Navidad, que no hacíamos la tendinopatía del glúteo medio que habitualmente se muestra con dolor parecido a la ciática, se convirtió en un dolor insoportable en la barriga que me dejaba bloqueada y me impedía incorporarme. Cada mañana era imposible levantarme, debía tirarme al Tierra. Pero después de la sesión de Mioreset podía ir en bici, ir de excursión y hacer vida normal. Gracias Laura.

Estrella Bassas

Os quiero hablar sobre una técnica de ejercicios que os ayudará a mejorar conscientemente la postura para una mejor salud física y mental. Se llama MIORESET Añadir que mi experiencia es súper positiva y por eso os animo a que vengáis a probar una clase.

Encarna Torres

Conocí al Mioreset por antiguos que Iban. Decían que por mi espalda me iría bien. Me explica en lo que hacía y a mí parecía muy "light" y aburrido (siempre he preacticado deportes competitivos hasta los 59 años). Por fin decidí probarlo. De aburrido nada y se trabaja mucho más de lo que parece. La priva es que este je es el tercer año que lo hago y no pienso dejarlo. Recuperas partes del cuerpo que dabas por perdidas y haces mantenimiento de otros. Cuando no vas, lo echas mucho de menos. Espero que se animen a probarlo.

Joan Batlle

Mioreset es mi espacio para relajar la mente y el cuerpo. El ambiente es muy agradable. Agradecer a Laura que siempre está pendiente de todos porque hacemos correctamente los ejercicios. Antes trataba mis dolores articulares con bastante medicación. Esta técnica me ha proporcionado una gran mejoría. Totalmente recomendable.

Júlia Albareda

...me levantaba ya con dolor, me cansaba más de lo habitual y lógicamente empecé a buscar alternativas... Un día me hablaron del sistema corporal MIORESET basado en postura sencilla, movimientos lentos, reeducar la postura, y me hablaron de lo bien que funcionaba. Decidí probarlo y... Estoy encantada. Por mi edad algunas cosas me costaba hacerlas y me proporcionaba ansiedad, solo llevo 4 sesiones y no me lo puedo creer, me levanto sin dolor... He mejorado sobretodo del dolor.

Conchita Pichell

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En las Sesiones Reset de MioReset® abrimos un espacio de pausa, escucha y cuidado en el que cuerpo, respiración y atención trabajan juntos para acompañarte hacia un mayor equilibrio y bienestar. Una manera amable y profunda de volver a ti.

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