El Punto Azul® de MioReset
El Punto Azul®: un gesto simple, un refugio profundo y una herramienta clínica al alcance de todos.
Un espacio de calma, un refugio en tu propio cuerpo.
El Punto Azul® no es una técnica que se aprende ni una imagen que se imagina: es un lugar interno al que siempre puedes regresar.
Es el encuentro entre tu respiración y tu atención. Un espacio íntimo, sencillo y accesible, donde el cuerpo encuentra reposo y la mente puede soltarse.
En MioReset® lo utilizamos como refugio y laboratorio:
-Refugio, porque ofrece seguridad y calma en medio del estrés, el dolor o la agitación.
-Laboratorio, porque en él puedes explorar emociones, cultivar actitudes conscientes y entrenar la capacidad de autorregulación.
El Punto Azul no se trata de “hacer” nada. Se trata de permitirte sentir lo que ya está en ti: el movimiento natural de tu respiración, la confianza en tu cuerpo y el descanso de no tener que cambiar nada.
En palabras simples: el Punto Azul es ese rincón interior al que puedes acudir siempre que necesites detenerte, respirar y volver a ti.
Un Refugio Transformador
• Bienvenida del Punto Azul: “No tienes que entender todo, solo detenerte aquí.” • Qué es el Punto Azul (vivencia corporal, respiratoria, mental y emocional) • La atención como ancla • Por qué este libro es un refugio y una posibilidad de transformación • Cómo usar este libro: leer, sentir, practicar, escribir
Disponibilidad
Un espacio dentro de ti que siempre está disponible.
Calma
Donde la respiración y la calma se encuentran.
Refugio
Refugio sencillo, íntimo y seguro.
Confianza
El lugar donde tu cuerpo vuelve a confiar.
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Experiencias musicales en El Punto Azul
🎵 Entrada 2 — I Love Her (Sad Piano)
La Voz del Punto Azul
La Voz del Punto Azul
El amor deja huellas que no se borran con el tiempo.
A veces aparece como un recuerdo cálido,
otras como un vacío que duele.
Pero en ambos casos, nos recuerda
que somos capaces de sentir profundamente.
En tu Punto Azul no se trata de olvidar
ni de retener:
se trata de respirar con lo que queda
y dejar que el amor siga siendo vida en ti.
Sobre la canción
Sobre la canción
“I Love Her (Sad Piano)” es una composición
instrumental que combina sencillez y emotividad,
evocando tanto el anhelo como
la belleza del recuerdo amoroso.
El piano se convierte en un espacio
íntimo donde el corazón puede
descansar y expresarse sin palabras.
Puedes escucharla mientras realizas la práctica,
permitiendo que la melodía acompañe tu respiración.
Fases guiadas
Fases guiadas de la experiencia musical
Fase 1 — Acoger el recuerdo (inicio de la pieza)
Cierra los ojos suavemente y siente el contacto
de tu cuerpo con el suelo o la silla.
Deja que la primera nota del piano sea
como una caricia que despierta algo dormido en ti.
Respira sin forzar, solo dejando
que la melodía se funda con tu pulso.
Fase 2 — Habitar el amor y la nostalgia (desarrollo)
En cada inhalación, permite que la
emoción llegue: sea dulzura, tristeza o gratitud.
En cada exhalación, entrégale un espacio
al cuerpo para soltar la tensión
que acompaña al recuerdo.
Permanece ahí, reconociendo que lo que
duele también habla de lo que un día fue hermoso.
Fase 3 — Permanecer en el Punto Azul
(final de la canción)
Cuando el piano se vaya apagando,
deja que el silencio te envuelva.
Nota que tu respiración sigue sosteniendo
lo que eres ahora, más allá de lo que se fue.
Quédate en tu Punto Azul, donde el amor
no se pierde: se transforma en presencia.
Reflexión
El amor no desaparece: encuentra nuevas formas de habitarte.
🎵 Entrada 2 — I Love Her (Sad Piano)
💭 La Voz del Punto Azul
El amor deja huellas que no se borran con el tiempo.
A veces aparece como un recuerdo cálido,
otras como un vacío que duele.
Pero en ambos casos, nos recuerda
que somos capaces de sentir profundamente.
En tu Punto Azul no se trata de olvidar
ni de retener:
se trata de respirar con lo que queda
y dejar que el amor siga siendo vida en ti.
🎧 Sobre la canción
“I Love Her (Sad Piano)” es una composición
instrumental que combina sencillez y emotividad,
evocando tanto el anhelo como
la belleza del recuerdo amoroso.
El piano se convierte en un espacio
íntimo donde el corazón puede
descansar y expresarse sin palabras.
Puedes escucharla mientras realizas la práctica,
permitiendo que la melodía acompañe tu respiración.
🌬 Fases guiadas de la experiencia musical
Fase 1 — Acoger el recuerdo (inicio de la pieza)
Cierra los ojos suavemente y siente el contacto
de tu cuerpo con el suelo o la silla.
Deja que la primera nota del piano sea
como una caricia que despierta algo dormido en ti.
Respira sin forzar, solo dejando
que la melodía se funda con tu pulso.
Fase 2 — Habitar el amor y la nostalgia (desarrollo)
En cada inhalación, permite que la
emoción llegue: sea dulzura, tristeza o gratitud.
En cada exhalación, entrégale un espacio
al cuerpo para soltar la tensión
que acompaña al recuerdo.
Permanece ahí, reconociendo que lo que
duele también habla de lo que un día fue hermoso.
Fase 3 — Permanecer en el Punto Azul
(final de la canción)
Cuando el piano se vaya apagando,
deja que el silencio te envuelva.
Nota que tu respiración sigue sosteniendo
lo que eres ahora, más allá de lo que se fue.
Quédate en tu Punto Azul, donde el amor
no se pierde: se transforma en presencia.
💫 El amor no desaparece: encuentra
nuevas formas de habitarte.
Beneficios Clínicos
Beneficios clínicos del Punto Azul® El Punto Azul® no es solo un recurso de calma, también tiene un profundo valor clínico. Al situarse en la intersección entre respiración, atención y movimiento corporal, actúa directamente sobre el sistema nervioso autónomo, favoreciendo la activación parasimpática y la autorregulación. Esto se traduce en beneficios terapéuticos observables: Reducción del estrés y la ansiedad Alivio del dolor crónico Mejora de la calidad del sueño Regulación emocional Apoyo en la rehabilitación En entornos sanitarios, el Punto Azul se convierte en una herramienta sencilla y accesible que complementa el tratamiento físico y psicológico, aportando una dimensión de cuidado integral al paciente.
Chemistry testing
Electrical signals
Biological evaluation
Toxicological assessment
Why we believe in open innovation
*Electrical signals in the brain
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our work
Data Science
Inspired by nature. Perfected by science.
Growth over assembly
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Nature-centric design
*Beratung für Data Science
MioReset Institute® es el espacio formativo oficial del método MioReset®. Formamos profesionales capaces de acompañar procesos de regulación y equilibrio desde una comprensión integrada del cuerpo, la respiración y la presencia consciente. Un enfoque que une ciencia, experiencia y humanidad al servicio de la salud y el bienestar.
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